长期23点以后睡，身体这11个地方先坏！你还敢晚睡吗？

今天小编给大家谈谈健康的问题，因为不知从什么时候开始，熬夜已经成为了我们的一种常态。虽然身体疲软，困得不行，但是...真的，舍不得睡啊！！

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之前小编看全球睡眠报告指出：中国人平均入睡时间为0点32分，而又97.2%的人有过熬夜经历，从这一数据可以看出，晚睡的人占绝大多数！

小编就有一经常加班熬夜而单身的朋友，无奈又苦逼的说道：每次相亲女孩看到第一面，空气就变得突然安静，20岁的他，常被女孩认为38岁！

所以，如果每天23点后睡觉，少睡1-2两小时对身体影响大吗？答案是：影响无敌大！首先影响的就是你的容颜！

之前英国一个研究机构，为了弄清缺乏睡眠对人体的影响，邀请了一位46岁的Sarah 的女士进行试验。研究人员让Sarah让她连续5天只睡6个小时与睡眠8个小时的区别。

在第一个连续的5天内，Sarah每天都睡了充足的8个小时，她看上去精神饱满，肤色看起来也不错。

接下来的5天内，Sarah开始了6小时的睡眠，也就是这短短的2小时差别，Sarah皮肤看上去也松弛没弹性，脸上的雀斑也多了起来，感觉人也非常迟钝。

晚睡2小时真的有那么大的区别吗？来感受一下熬夜的魔力，简直就如同毁容了一样！

↑左边睡足8小时，右边只睡了6小时

从上面的图片就可以看出来，晚睡2个小时，面色苍白无光泽，眼角下垂还长斑，潜伏期的痘痘开始持续冒出，你说这样的你，丑不丑？！

过了这段时间，就算你补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。

甚至长时间的熬夜，后果不堪设想！我们身边的案例比比皆是！

随便网上一搜，就看到了很多身边活生生的例子，看的麦克毛骨悚然！

熬夜，我们经常在做的一件事，不知不觉对身体的伤害，真的很大！久了，甚至会出人命的！

专家已经有了研究结果，如果长期在23点以后睡觉，将会面临着很多的风险，一定要引起重视。

皮肤受损

皮肤最怕的就是长时间熬夜，人的内分泌和神经系统会失调。因而会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。小仙女们，你们能忍受你一脸的痘痘嘛？

超重肥胖

睡眠越多的人会越瘦！所以报告老板！上班睡觉其实是在辛苦的减肥~

因为睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制，交感神经活动而血糖值升高啊，这些都是引起肥胖的原因！

诱发糖尿病

糖尿病的发生与熬夜，没有直接关系，但是熬夜会引起血糖升高，使血糖控制不好，睡眠不足还会导致肥胖暴饮暴食，这些都是导致糖尿病的重要因素！

高血压 

睡眠时间不够，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。

经常只睡6小时或不到6小时的人，比拥有充足睡眠的人患病的可能性高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%！

心脏病风险高

长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。  

容易脱发、变白头发

熬夜就会导致，生长头发的毛囊萎缩，导致发根松动，头皮屑还会很多；然后头发轻轻一抓就掉了，有的还会白头发；额头还会变高，小心斑秃。

敲黑板，划重点！脱发！看见没有！各位脱发的90后们，就问你还敢熬夜吗？！

肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜间进行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复，长期熬夜易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

眼病

熬夜并不是黑眼圈、眼袋、干纹细纹浮肿眼袋松弛那么简单，长时间睡眠不足，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题。

甚至长期熬夜造成的过度劳累，导致视力骤降。

肝脏受损

23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，肝脏最容易受到损伤，全身健康都将受到威胁。

形象受损

胡子和脸上的黑头一夜增多，舌苔发黄，口腔异味，第四感觉就是脸上油油的，身上油油的，并且这种颓废感，会让人越来越挫败越来越颓废。

嗯，就现在这个鬼样子，你找得了对象，真的是无敌了！

更易患肿瘤、癌症

机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致乙烯类问题。促使免疫力降低，会使癌症发病率升高。

多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险有很大关联。

最后，麦克给你们简单说一下，睡着后你的器官在做什么，以及不同年龄的睡眠时长。

看完了上面是不是有那么一丢丢的焦虑了？如果你想改善睡眠，想知道哪种姿势更容易入睡，想了解睡前该如何释放压力...等等问题，麦克费尽心思帮你们找到了资料。

所以小伙伴们一定要注意了！可能你看到最后觉得没什么，反正还活得好好的，继续熬夜看手机聊天，屁啦，看看你的黑眼圈，简直是丑爆了！

或者你并不在意这些，当你在办公司整夜整夜的加班、当你在半夜和朋友在游戏中的屠杀、当你晚上抱着手机疯狂追剧...病魔正在慢慢向你靠近，你根本不知道明天和意外哪一个先来！

你是熬夜一族吗？或者你身边有没有喜欢熬夜的朋友呢？赶紧发给TA，提醒TA多多注意这些熬夜的危害吧！

从今天开始，早睡早起，拒绝熬夜！